милая розмари подкинула отличный ресурс для прокрастинаторов - zenhabits.net (англоязычный).
Наверное, можно сидеть там часами, поглощая безусловно ценную информацию.
Но я нашел нужную мне статью с двух кликов - конечно же,"10 Benefits of Rising Early, and How to Do It".
Статья приличного размера, но мне очень понравилась связка из трех рекомендаций, хочу записать коротко:
- Положите будильник подальше от кровати. Не нажимайте "Snooze". Если он далеко от кровати, вам придется встать, чтоб выключить его. Теперь нужно просто оставаться на ногах.
- Как только выключили будильник, выйдите из спальни. Не позволяйте себе порассуждать насчет возвращения назад в постель. Заставьте себя выйти из комнаты и что-то сделать - пойти в ванную умываться, например.
- Не размышляйте (рассуждайте? rationalize). Если позволите мозгу отговорить себя рано встать, то у вас никогда не получится.