[Фиббер]

Среди различных способов приобретения навыков самодисциплины, обретения бытового дзена и вообще приведения в порядок часто встречается способ "утренняя и вечерняя рутины". Слово "рутина", конечно, смотрится нелепо, это всего лишь калька с английского "routine" - порядок действий, распорядок, шаблон. Но в среде русскоязычных дисциплиноголиков уже прижилось, блин. Кратко говоря, утренняя и вечерняя рутины - это набор действий, которые ты делаешь после пробуждения, чтобы задать позитивный настрой дня, проснуться, либо действия перед сном, чтоб расслабиться, завершить день и спать со спокойной душой. Примеры рутин легко нагуглить - ищем "утренняя рутина", например. Оказывается, даже у Flylady есть свои утренние рутины, которые кратко можно выразить: "ОТПИДАРАСЬ КВАРТИРУ И СЕБЯ".

Так вот, к чему я это всё длинное вступление. Люда недавно мне подкинула блог "за мечтой", так как там идет тренинг по рисованию (а я вот решил научиться рисовать, епту). И там идет параллельно тренинг по самодисциплине, и в качестве одного из элементов рутины есть пункт "написать от руки три страницы текста, который приходит в голову, чтоб выгрузить мысли". Я вот сегодня попробовал, очень интересное упражнение получилось. Рекомендую попробовать. До половины первой страницы думаешь: "о боже, еще две с половиной, что же я напишу", потом сознание отключается, и потом уже на второй половине третьей страницы: "ааа, всего половина страницы осталось, так мало написал!" Но больше трех писать не стал, чтоб не увлекаться слишком. Голова как будто и впрямь стала легче.

Comments

[medium]

Это так называемые утренние страницы из книги Кэмерон "Путь художника".
И они действительно помогают разгрузить мозг.

А вообще есть множество письменных практик, начиная с составления списков или там трех главных дел, сделанных за день, до целого направления психотерапии, базируещееся на письменных практиках, ведения специального дневника и "переписывании собственной истории".

[Фиббер]

Ага, списки и Most Important Things - про это все я начитался досыта. А что за "Путь художника" Кэмерон? Вы читали? Там про то, как научиться рисовать? ^_^"

[medium]

F-word,

Вы читали?

по-диагонали :-)

Там про то, как научиться рисовать?

нет, скорее набор техник и упражнения для т.н. "раскрытия творческого потенциала", из всего набора, я только "утренние страницы" и пробовал :-)

А так в дайри я видел целое сообщество этой книги посвященное, её штудируют и делятся успехами.

Удачи в рисовании)

[Foul thing]

Выложи, чего написал )

[medium]

Foul thing, такое не выкладывают)

[Foul thing]

medium
Я выкладывал когда-то.

[medium]

Foul thing, мне такое не то, что выкладывать, перечитывать очень тяжело.

[Фиббер]

Foul thing, написал: "Максим вообще хороший, но такие дурацкие комментарии пишет".

medium, спасибо, полистаю как-нибудь, что ли.

[Леночка.]

Могу прислать тебе этот "Путь художника", как раз читаю его.

[Фиббер]

Да в интернете не проблема найти, спасибо.

[vuka]

о, знакомая тема. потом не можешь оторваться и ждешь-не дождешься когда же сядешь писать.

[Фиббер]

Есть такое! )) Надо же, оказывается, много кто пробовал...