Много раз читал, что правильная, нетравматичная техника бега — это когда передняя нога ставится на носок, а не на пят...

понедельник, 23 декабря 2013

11:57

Фиббер

Is there life on Mars?

Много раз читал, что правильная, нетравматичная техника бега — это когда передняя нога ставится на носок, а не на пятку. Но не мог понять, как же это так бегать, как вообще ногами двигать. И тут наконец в голову пришло посмотреть slow motion видео профессиональных бегунов.

Спринтеры:

Марафонец:

Получается, что бегун будто прокручивает опору под ногами. И точка опоры ноги — не самая удаленная впереди, как при упоре в пятку. Нога вылетает вперед, потом идет назад, и только под бегуном отталкивается. Вопрос вызывает только то, что на видео опорная нога выпрямлена почти полностью, а в книгах пишут всегда "слегка согнутая". Или это и есть слегка согнутая? Я "слегка" по-другому себе представлял. Ну, в будущем стоит попробовать еще раз. Надеюсь, коленям больше понравится.

URL